笑是最好的放松药，不用花钱，还能让人心里敞亮。早上起来对着镜子笑一笑，看看自己的样子，哪怕有点傻，也能让心情好起来；上班路上听到别人说笑话，跟着笑两声，脚步都轻快了；晚上回家和家人聊聊开心的事，哈哈大笑时肚子会跟着颤，肩膀也放松了，一天的累好像都跑了。​
找 “笑点” 其实很容易。看段喜剧短片，里面的人做着夸张的动作，说着逗乐的话，想不笑都难；翻出孩子的涂鸦，看看画里歪歪扭扭的小人，会忍不住笑出声；甚至回忆以前的糗事，比如小时候摔了一跤还哭着要糖吃，现在想想也会笑。笑的时候别憋着，放开了笑，哪怕笑得眼泪出来，也比皱着眉强。​
和孩子一起笑最解压。陪他们玩时，故意输给他们，看他们得意的样子会忍不住笑；听他们说幼稚的话，比如 “月亮跟着我走是因为喜欢我”，会被那股天真劲儿逗笑。孩子的笑没心没肺，像阳光一样能传染，跟着他们笑，会觉得自己也年轻了，心里的烦心事都没那么重要了。笑得多了，会发现浑身有劲儿，干活有精神，连吃饭都香了。​