早上吃点坚果，像给身体加了 “能量小电池”，一上午都不容易饿。抓一把杏仁、核桃、腰果，剥壳时慢慢弄，吃的时候也别急，一颗一颗嚼，坚果的香味会在嘴里散开，越嚼越香。但千万别贪多，普通的手心一小把就够，大概 20 颗左右，吃多了会觉得腻，还容易胀肚，毕竟坚果的油脂多，消化起来得花点时间。​
买坚果得选 “原味” 的。盐焗的、奶油的、蜂蜜的，虽然吃着香，但加了太多调料，吃一把相当于多喝了半碗盐水，嘴巴会发渴；原味的坚果虽然刚吃觉得淡，慢慢嚼能尝出本身的香味，比如核桃的微苦、杏仁的清香，越吃越有味道。最好买带壳的，剥壳的过程能放慢速度，还能防潮，不像剥好的坚果，放两天就潮乎乎的。​
保存坚果有妙招，别直接扔在袋子里。找个带盖的玻璃罐或铁盒，把坚果放进去，盖紧盖子，放在阴凉干燥的地方，别放灶台旁边，不然热气会让坚果变味。夏天可以放冰箱冷藏，吃的时候拿出来晾两分钟，还是脆生生的；冬天放在室温就行，不用冷藏。要是坚果有点潮了，放锅里小火炒两分钟，能恢复酥脆，就是别炒糊了，不然会发苦。