对于我来说减肥，两个方面，一方面就是饮食清淡适当运动，另一方面就是坚持长期锻炼，比如说，走路，跳广场舞最好的锻炼方式，吃的饮食方面，比如我们是农村人，有的早餐78点吃完饭，就下地干活，到中午11，12点吃午饭，下午5点最晚6点半吃晚饭。吃过晚饭后都要走路最少半公里，这就是我们减肥的方式方法。
1、吃饱饭站直会让胃下垂吗?如果身体状况还算好的个体，那么他的胃是没有那么容易就下垂的。后天性的胃下垂多与慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后；为其他消化系统疾病的并发症。如慢性胃炎、猩性溃疡等；腹肌松弛或腹内压降低，如妇女多次生育，腹部肿瘤切除术，体重突然减轻，或胸腔内压增加，如长期咳嗽、闷气、心界下移等。所以说，胃下垂确实是指人在站立时，胃的位置偏低，胃的下缘垂坠于盆腔，胃小弯弧线的最低点降至髂嵴连线（约在肚脐水平线上）以下。
身体和心理健康人的胃相对性固定在上腹部,当人站立时,胃部的最低值不能超过脐下二横指(指胃小弯),即使在餐后,胃净重提升,也不能超过肚脐二横指(胃小弯)。胃下垂起因分析任何引起膈肌位置下降的因素,例如:隔肌精子活力下降,腹部工作压力下降,腹部收缩力减弱,胃膈十字韧带、胃肝十字韧带、胃乙状结肠十字韧带、胃乙状结肠十字韧带过松等,
2、吃饱饭半个钟可以禅坐静修吗可以，不剧烈运动就好。饭后站立半个小时：其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作、学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。禅都是使人进入洁白无欲内心世界的方式或修炼方法，不可能改变生理的机械疲损！如是做了过于疲劳的活动，又用禅去快速恢复，那是违反禅理的行为，只会起反作用的。
3、吃饱饭站多久才不会发胖要想身体不会变胖，那么吃饱饭后需要站立半个小时以上哦，而且站立的姿势是要靠墙而立；因为通过站立是可以起到帮助肠胃消化的，还可以帮助脂肪燃烧。其实保持身材的方法还有很多种，你可以多参考几种，然后选出合适自己的方法。吃饱饭后站半个小时是不容易发胖的，饭后站立，吸收的东西不会停留在腹部和胃部，进而促进了消耗，所以不会形成脂肪。
最好是能站三十分钟，再去散步就不会那么容易变胖。饭后马上去散步对身体不好，饭后2小时是能量转化为脂肪的时期，要想不发胖就要把握好这两小时，不过站2小时人会累死的，所以半小时就好。吃了饭坐下来较易长胖：1、吃完饭不要马上坐下来，那样会有脂肪堆积，但也不要立即的走动，或是做些剧烈的运动，那会会引起胃下垂，反而会出现小肚腩，最好的方法就是有条件的话，平躺15分钟，但不要睡着了，那样可就会胖的。