正确吃番茄一个月白了1.5度，我来说说真实感受。平时生吃1-2个番茄、榨汁或者蒸来吃，蒸的话会更好吸收吧，番茄红素好处多，懂的都懂，天天吃能提亮，但就是我很懒，而且效果会来的慢一些…平时一年四季也要注意避开太阳哦！30来天能感觉脸上黄感退掉了，肤色均匀透亮很多！总结：番茄蒸着吃会好一些，都是要坚持吃才管。
1、吃番茄有什么好处生吃熟吃那种很有营养点呢？番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉了，可以预防感冒、治疗坏血病。那番茄红素呢，是一种让番茄变红的天然色素，对我们的作用很象胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用，我们身体里血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就会越低。
番茄你要是弄熟了再吃，就更能提高血液里番茄红素的浓度。这是因为高温会破坏番茄细胞的细胞壁，增加了番茄红素的释放，另外要是烹调的过程中，用到花生油、色拉油这些油脂，也会帮助番茄红素的释，充分发挥它的抗氧化作用。那番茄就是熟着吃更营养了？有利有弊，你加热了，番茄里的维生素C会受到损失，不过还是熟着吃比生吃总体营养价值要高。
2、番茄吃多了有什么好处问题一：吃番茄有什么好处?性味归经性微寒，味甘酸；入脾、一胃、肾经。成分本品含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。
主治热病津伤口渴，食欲不振，肝阳上亢，胃热口苦，烦热等病症。宜忌脾胃虚寒者不宜多服，风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会使病情恶化。营养成分每100克含蛋白质0．6克，脂肪0．2克，碳水化合物3．3克，磷22毫克，铁0．3毫克，胡萝卜素0．25毫克，硫胺素0．3毫克，核黄素0．03毫克，尼克酸0．6毫克，抗坏血酸11毫克。