它是宿便的天敌，每天吃一点，轻松排出宿便。酸奶蜂蜜玉米黑木耳黑木耳不仅营养丰富，而且排毒效果一流，首先可以去除血液中的热毒，净化血液，而且所含的胶质可以清除消化道内残留的食物残渣，对于肠道内的排毒，主要是因为我们在吃木耳的时候，都是泡好的，这样的木耳吸收了大量的水分，进入肠道后，增加了宿便的含水量，同时胶质发挥作用，帮助我们清除肠道宿便。
1、吃什么排毒最快吃什么排毒最快吃什么排毒最快，随着现在人们的生活节奏越来越多，很多人的生活作息都不是很好，以至于有的时候身体上堆积了很多的毒素，这样对人的身体健康没有好处的，吃什么排毒最快吃什么排毒最快110、甜菜甜菜是非常有价值的。它们富含营养，是维生素B3、B6和C的重要来源，还有胡萝卜素、镁、钙、锌和铁。它们不但可以帮助我们的肝脏和胆囊分解毒素，它们的纤维对排毒也有很大的帮助。
柠檬也有助于刺激肝脏和净化我们的血液！8、苹果苹果也给我们提供了大量的纤维和营养，帮助刺激胆汁的产生，胆汁是肝脏用来释放毒素的。苹果中的可溶性纤维，果胶，有助于从我们的身体中去除重金属和食品添加剂。一定要只吃有机苹果，因为传统的苹果是周围喷洒最多的食物。7、绿色蔬菜我们可以从绿色蔬菜中获得叶绿素，而叶绿素可以清除体内的环境毒素、重金属、和其他毒素。
2、肝脏排毒吃什么如何才能加速排毒肝不好的，不妨试试这些食物，促进肝脏排毒，肝脏更健康。食物排毒法很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。
具体方法如下：1、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒，·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。