月子里并没有吃什么菜最好的说法，可以根据个人的情况来选择合适的蔬菜。比如可以多吃油菜、卷心菜、白菜、菠菜、白萝卜，能够补充水分，提供丰富的维生素C，能够提供膳食纤维，建议食用当季新鲜蔬果的同时，要注意营养均衡，蛋白质、碳水化合物等都要保证摄入。
1、怀孕了吃什么青菜好蔬菜我们平日里是经常吃的，毕竟是餐桌上不可缺少的一道食物，多吃蔬菜可以补充维生素和纤维素。在怀孕期间的饮食中，孕妈也要好好充足蔬菜营养，为了生个可爱健康的宝宝，孕妈饮食不能随意，那么，在饮食上，怀孕了吃什么青菜好?怀孕了吃什么青菜好孕期饮食是孕妇十分关心的问题。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么蔬菜最好呢?下面我来为大家解答!1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。
同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。
2、怀孕能吃什么青菜孕妇可以吃的青菜是特别多的，可以吃菜心、西兰花、土、南瓜、白菜、油菜、莴苣、生菜、土豆等等都是可以吃的。孕妇不能吃的蔬菜1、马齿苋一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。
夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦，3、木耳菜木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食，4、苦瓜对于苦瓜，众所周知其是夏日的消暑降火良品，苦苦的味道受到许多人的喜爱。但是苦瓜是凉性食品，特别是脾胃虚寒的准妈妈们是不宜食用的，为了谨慎起见，孕妈妈还是少吃苦瓜更好。