孩子多吃3种食物，身体好长的高。生长发育专科，甘主任医师，想让孩子长得快，趁着假期有时间，这3种食物是身高的"助长器"，多给孩子补充，一、肝脏类，比如说最常见的是猪肝，富含丰富的维生素和铁元素。居民膳食指南，每周吃两次的动物肝脏，每次大约吃50克到75克，二、鱼虾类，鲤鱼黄花鱼三文鱼，都是很好的优质蛋白质，每周可以吃2到3次。
1、青少年吃什么可以长高个子呢相信每个人都想要自己的外表更加完美，青少年也不例外。在他们的年纪，他们不但希望自己能够越长越帅，还想要自己的个子越来越高。很多朋友们不知道青少年吃什么可以长高个子，下面我们就来看看青少年吃什么能够长高。青少年吃什么可以长高个子呢1、营养补充剂这类增高药的主要成分是钙、维生素D、氨基酸等，主要作用是补钙，从而促进长高。2、维生素和脂肪除了补钙之外，青少年还需要多吃一些维生素比较丰富的食物，比如蔬菜、粗粮以及动物的内脏，它们都含有很多维生素，同时又含有能够长高的纤维素。
2、青少年吃什么有助于长高3、青少年吃什么长高个子孩子们身高主要取决于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡饮食非常重要，亦包括充足睡眠和适度锻炼，在均衡饮食中，主要是进食富含优质蛋白质、钙、维D、铁等各种维生素和矿物质的食物。首先是富含蛋白质的食物，主要指含优质蛋白，如鸡、鸭、鱼、肉，以及各种肉类、蛋类，这些食物都有助于孩子长高，其次是含钙丰富的食物，如牛奶、大豆及豆制品、小鱼、小虾，以及一些深绿色的蔬菜，如萝卜缨、菜心等含钙量比较丰富。