2023-06-14 37 0

早餐：燕麦粥加上水果、脱脂牛奶或豆浆，配上烤鸡蛋白。午餐：烤鸡胸肉沙拉，将生菜、黄瓜、番茄和烤鸡胸肉混合在一起，加上少量的橄榄油和醋作为调味，晚餐：蒸鱼配米饭和蔬菜，将鱼片用蒸

2023-05-31 59 0

不要吃冷饮。西瓜少吃家人们，雪糕、冰淇淋、冰淇淋、啤酒，特别是从冰箱直接拿出来东西，大家可得记好，尽量少吃，因为西瓜是寒性的，雪糕、冰淇淋都不用说了，因为脾胃最怕寒凉，不信你看