孕妈妈一定要知道怀孕5-6个月吃什么食物？妈们好！今天讨论关于怀孕期的这个话题，我们分五节讨论。今天讲怀孕5-6个月要吃什么食物？怀孕期间的营养摄取原则是：荤素搭配全面均衡，孕妈妈在整个孕期能合理地从饮食获取，就能从妈妈的身体里获取全面充足的，就要求孕妈妈在饮食中注意食物的多样，宝也就能够吸收到均衡的营养健康成长，那么怀孕期间每个月都吃什么食物。
从孕5月起孕妇的基础代谢率增加，孕妇的食欲增加所以体重会明显上升。但如果平时注意饮食荤素搭配，一般不会出现体重过重高血压等问题。在妊娠中期每日主食400500克、牛奶250ML或豆浆500ML、鸡蛋12个鱼虾肉类100150克、豆制品100150克新鲜蔬菜50010水果适量就能满足妈妈的需要。量粗细粮搭配荤素食兼有品种广泛多，食量合适关键是要搭配均匀防止偏食。
1、怀孕五个月需要补充什么营养品建议怀孕第5个月要吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。
这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃12次，每次100克左右。这个时候的孕妇应考虑添加一些叶酸，钙类营养品。
2、怀孕五个月吃什么最好导语：不同的孕期的营养需求也是不一样的，但是五个月吃什么好呢，我为你介绍下吧。怀孕五个月吃什么最好1、摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。4、摄取具利尿作用的食物：被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
3、怀孕五个月吃什么青菜有营养吗怀孕五个月吃绿叶小白菜，绿叶菠菜，胡萝卜，蘑菇等等这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，蘑菇属于菌类食物是人们离不开的，特别是小白菜去火又解毒，所以说怀孕五个月最好是吃这几和蔬菜有营养。怀孕五个月可以吃胡萝卜，芹菜，香菇，豆芽菜等，这些菜内含有丰富的维生素和矿物质，维生素可以提高人的免疫力，增强器官的功能，有利于体内营养的吸收和利用，有利于胎儿的生长。