女性生理不顺，月经不调，可以靠饮食来调理月经不调的女性朋友，如果经常早来，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。月经总是迟来，少吃冷食，多吃肉，经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品，通过调节饮食，相信月经不调会慢慢远离您，更要注意的是，月经不调和心理因素也有关系，保持心情舒畅，也是调理的重要环节。
1、月经量少应吃什么调理经常在一块上班的女性都会讨论月经的问题，经常有同事反应这个月的月经量特别少，不知道是怎么回事，但是有时候会特别多。出现月经量少可能与我们的生活环境、自身的健康、工作压力有很大关系，一定要引起重视，那么月经量少应吃什么调理呢?月经量少应吃什么调理1、月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。
体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
2、月经少吃什么食物调理月经少吃什么食物调理?这是不少女性想了解的问题，现在很多女性由于个人体质，来月经的时候量会比较少。这样就不免会担心这种情况会不会影响到以后的怀孕，所以就想通过食物去补充体内的血气。而最好的建议是到医院进行检查，再通过食物加强调理。月经少吃什么食物调理月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。
另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。1、注意饮食，月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体，2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。