孕期腰背痛地难受，怎么办？每个妈妈在怀孕的过程中，都会出现腰酸背痛的症状，站也站不好，躺着也不舒服，让人难受。今天给大家分享几个小技巧，缓解孕期腰酸背痛症状，01孕期腰背痛的原因腰背痛的原因：随着孕周增加，准妈妈重心会发生前移，对腰背部肌肉和关节压力随之增高，怀孕后身体松弛素升高，导致关节松弛，加之部分准妈妈锻炼少，腰肌和腹肌力量较弱，更容易出现腰背酸痛。
坐姿：在椅子或沙发配上靠垫，缓解对腰部的压力。睡眠：床不宜过软，较硬合适的床更利于保护腰部。坐与站：注意避免久坐或者久站，每站或坐了一段时间后，应及时变换姿势。方法二：可以进行局部的热敷、按摩，以帮助放松、舒缓身体。方法三：如果疼痛已经影响正常生活，及时就医，在医生指导下适当用药。
1、孕妇腰酸背痛是怎么回事5钙质摄入不足怀孕之后，胎儿的发育是需要比较多的钙质等营养物质的，如果钙质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起孕妇腰背酸痛。6孕妇腰酸背痛正常吗孕妇出现腰酸背痛是正常的现象。怀孕早期的腰酸背痛主要是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，妊娠中晚期则是因为胎儿的快速发育，使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身向后仰的姿势导致，是比较常见的孕期反应之一。
7孕妇腰酸背痛怎么缓解使用正确站立姿势孕妇正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌，要避免长时间的站立，站起、坐下时不要过快，最好手上要有扶手。使用怀孕腰带可以使用专门的怀孕腰带，用来支撑孕妇腰部，减少腰背部的负担，从而缓解腰背疼痛。按摩缓解腰酸背痛的孕妇，可以由家人向专业医生请教后帮忙进行按摩，还可以用热毛巾、纱布或是热水袋进行局部热敷，都是可以帮助缓解酸痛情况的。
2、在怀孕期为什么会腰背痛?这种疼痛该怎样防范?因为胎儿的重量长期压迫脊椎骨和腰部肌肉，越到后期越严重；这时就要注意不要长时间的坐立或者站立，尽量躺着沙发上，睡觉时不要平躺，要侧卧睡觉，避免重量压在自身上。孕期的妈妈们随着月份肚子里的孩子也在长大，这时妈妈的腰长时间支撑着笨重的身体，当然会腰背痛啦，建议妈妈们不要做重活提重物，多休息，安心待产就好啦。主要还是因为身体比较沉重，所以才会产生这样的感觉，而且对于腰椎的压迫是非常大的。
3、怀孕五个月睡觉醒来老是腰酸背痛怎么回事?怀孕的腹痛有很多原因,有一部分是正常的生理现象,一般生理性腹痛不是很严重,发作时间也很短暂.主要是因为怀孕后子宫变大,子宫韧带受到牵扯导致的,一般不会影响日常生活.腹痛为职业不固定.如果经过检查并没有器质性疾病,那么根本也不用治疗.怀孕初期腹痛常见于：1.先兆流产：先兆流产的患者可以出现腹痛,有时候还会见红.2.宫外孕的患者一般也会有腹痛。