柔韧性的优劣主要取决于关节肌肉、韧带、肌腱的伸展范围和弹性,以及肌肉活动中的收缩与放松的协调能力。柔韧性对于爱美的女孩子们太重要了。肌肉兴奋是指肌肉在受到神经信号刺激后产生的反应,即肌肉的收缩和放松。肌肉兴奋需要神经元向肌肉细胞释放神经递质,从而将信息传递给肌肉。1、保持肌体机能:运动后放松可以使肌肉全面得到放松还原,只有这样肌肉才会保持良好的机能,收缩有爆发力,抻拉有韧性,全面的放松可以达到肌肉最大的功效。
作用:是肌肉运动的主要形式,是实现动力性运动的基础。健身的募集感是强烈的。因为健身过程中,身体的各个部位都在不断地运动,使得肌肉处于一种收缩和放松的状态,而这种感觉会让人产生一种快感和满足感。控制离心对肌肉增长非常重要。离心收缩是肌肉的伸长时期,也是肌肉需要产生最大张力的时期。控制离心吸引是在减轻伤害的同时。
那么,神经肌肉电刺激疗法是什么呢?特别是女性,更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来。支持人体活动的动力主要来自食物的能量。食物中的营养物质被身体消化吸收后,转化为能量供给肌肉运动、呼吸、心跳等生理活动。Huxley(1969)提倡了一套微丝滑行学说(slidingfilamenttheory),作为肌肉收缩原理的解释。