母乳是新生儿最好的食物。这个是母庸置疑的，但是在生活中很多新妈妈产后抱怨宝宝乳汁不多，不够宝宝吃，今天我们就来一起具体了解一下，具体有哪些催奶作用的食材，首先猪蹄是营养丰富，被人们称为类似于直肠的美味佳肴，也是产后新妈妈最好吃的一个佳品。然后是鲫鱼也是纯奶的一个佳品，鲫鱼有健脾开胃、渗湿利水、通乳的功效，而且是很平和的。
鲤鱼体态肥壮、内质鲜美，营养价值也很高，适合怀孕的。还有产后的妈妈都可以经常食用。那喝的牛奶是最古老熬夜，最天然的饮料之一，也被称为接近完美的食物。我们经常会吃一些花生，花生的营养价值也很高，被人们称为长寿果。而且花生有催乳养血的功效。平常吃的菜当中有黄花菜和一个催奶的功效。这个食品木瓜也有丰胸，而且被称之为催奶丰胸之王的美称。
1、吃什么食物有催奶的作用一、汤水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鲢鱼。5、红小豆煮粥，加红糖。6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。
2、吃什么东西最发奶许多的新手妈妈在生产以后最担忧的便是奶水不够这一问题了。怕奶水不足而没法喂饱小宝宝。这时候，妈妈们能够根据食材的摄入协助补充母乳。今日网编给大伙儿介绍一下吃什么发奶快又多，奶水不够是啥原因造成的。吃什么发奶快又多金针菜猪瘦肉治孕妇奶少取金针菜50克，猪瘦肉150克，芝麻油、葱、姜、盐、生抽、鸡精各少量。将猪瘦肉切割成丝，金针菜清洗切条;锅内放芝麻油烧开，下葱末及丝袜高跟鞋爆锅一会儿，再下金针菜同炒，添加所有调味品稍炒即成。
治孕妇奶水不够、肾虚耳鸣等症。水豆腐丝瓜汤促奶乳代谢取水豆腐二块，黄瓜150克，猪脚1只，平菇30克，盐、姜、鸡精各适当，先将猪脚炖烂，再入军用被子、黄瓜片与平菇、调味品，煮约20分钟即成。能补气补血，疗孱弱，提高分泌乳汁。老红糖水豆腐治产后无奶取老红糖120克，鲜豆腐120克。将老红糖与水豆腐放水共煮，数沸后吃豆腐喝粥，一次服过，每天二次。