减肥也分软肚子和硬肚子，情况不同方法大不相同！现在的很多年轻人可能都有腹部肥胖的情况，其实单单一个腹部肥胖都要分软肚子和硬肚子两种情况，情况不同呢，我们采取的减肥方式也是不一样的。那怎么明确的区分软肚子和硬肚子呢？软肚子即按起来手感松松软软的，这种情况多是由于久坐等原因导致腰腹部脂肪堆积造成的，另外产后妈妈中也比较多见。
硬肚子呢，说的是按起来硬硬的，大多存在于男性朋友身上，比如说啤酒肚、将军肚等，这个现象主要是不健康的饮食习惯造成的体内器官脂肪过厚所导致的。这种硬肚子要减肥主要减的就是内脏脂肪了。所以，腹部肥胖的朋友们，你是哪一种情况呢？我是北京三甲医院中医减肥郑医生，如果你也有减肥方面的问题，可以告诉我，我来为您解答！
1、肥胖对身体有什么影响肥胖对身体有什么影响肥胖对身体有什么影响，现在很多家庭物质的基础都有了质的飞跃，所以难免有些大吃大喝了，这样非常容易造成肥胖，肥胖的危害相比不用多说，为大家分享肥胖对身体有什么影响。肥胖对身体有什么影响1一、让心功能下降在发生肥胖后很容易让心脏的负担加重，这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。二、诱发三高疾病在发生肥胖后，身体的血脂血糖很容易受到影响，出现紊乱的现象，这个时候就很容易诱发高血糖，高血脂以及高血压。
四、导致关节磨损肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤，还会让身体的关节受到影响，因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重，时间一长会让关节不断磨损而发生劳累，也就容易引发关节炎。肥胖的人要怎么样做才能够减肥一、有坚定的意志力不管是采取怎样的减肥方式，都需要让自己有坚定的意志力，如控制饮食，只有坚定的意志力才能让自己在每餐不摄取过多食物。
2、男生肚子很大有什么坏处现在社会不光女人大肚子，男人大肚子也常见，男人挺着个大肚子看起来确实很富态，但为此事烦恼的人确不计其数，跑步跑一下就气喘，心脏负荷太大，被大肚子压着身体的器官也不好受。怎样才有效的减除掉自己大肚子？大肚子的男人都是胖，大肚子是由过多的脂肪形成，如果你身上的肥肉在手上，腿上，屁股上，那恭喜你，你不是胖，是壮。男人大肚子形成也就是在饮食上没注意，酒肉太多了，加上没运动，减掉它现在也是比较简单的了。
如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，要保持肠胃畅通，人体的肠胃需要纤维素的刺激，以促进体内的废物有效通过肠胃，进行排泄。纤维素还可以调整由肠到血液的营养吸收，使多余的胆固醇不被吸收，随粪便一起排出体外，脂肪淤积在肚子上的几率就很少。