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1、30岁的男人腰疼吃什么食物好男人腰酸吃什么好1、淡菜淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。2、猪肾猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。3、羊肉羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。4、栗子栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。5、枸杞枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
2、男人腰肾不好怎么办。肾不好可以使用以下方法调理：饮食保肾。能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。按摩固肾。足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。锻炼强肾。进行适当的体育锻炼,
根本补肾。最重要的是口服博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，使肾不好逐步改善。肾不好的男人，手脚会出现水肿、感到麻木、大量出汗、冰凉僵硬和指甲发黄这4种现象，你若一个都没有的话，那说明你的肝脏非常健康，如果有以上的现象出现，那说明你应该养生了，经常用杜仲泡水喝可以帮助改善肝脏功能，缓解代谢功能减退的状态，可以很有效的促进血液循环，对肾脏的养护起到很好的作用，适合日常养生。
3、男的腰痛吃什么补我考虑是肾虚引起的症状，建议去医院查明病因在进行药物治疗，平时注意休息，多吃一些有营养的食物，多吃水果。腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别，但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多，对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。