肾虚精亏怎么办？四味补肾填精中药，错过太可惜了，在临床上肾虚精亏的患者常见于30-40岁的青壮年男性，他们常见有腰酸腿软、周身乏力、五心烦热、头晕眼花、耳鸣失眠、多梦、遗精等表现，这时就可以辩证使用以下几味中药，鹿茸：补肾壮阳，益精填髓，淫羊藿：补肾壮阳，祛风除湿，肉苁蓉：补肾益精，润肠通便，菟丝子：补肾益精，养肝明目。
1、吃什么东西可以补肾?冬季吃什么蔬菜补肾？补肾蔬菜大推荐山药山药素有“神仙之食”之称，含有丰富的营养价值，是我们冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一，也是人类最早食用的食品之一。山药含有丰富的黏蛋白，淀粉酶等物质，对人体的肾有很大的滋补作用。同时山药对消化不良等消化系统疾病也有一定的治疗效果。芋头芋头在我国的南方普遍种植，口感细软香糯，而且无毒且易于消化。
芋头中丰富的维生素可以加速新陈代谢。芋头一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋头喉咙会发痒。我们日常生活中经常吃的芋头蒸排骨就是一个很好的冬季补肾菜。花菜冬季吃什么蔬菜补肾，很多人都会选择花菜。花菜也有人叫花椰菜，椰菜花，是一种含有丰富营养物质的蔬菜。花菜中维生素C含量特别高。花菜具有滋阴解毒的功效，特别是对于热毒伤阴，口干舌燥等症状有着良好的作用。
2、吃什么东西可以补肾韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。补肾的食物有哪些，吃什么补肾，什么食物可以补肾？补肾可以吃什么？黑类食品可养肾.米中的珍品黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。