我是一个住家保姆,真不知道天天这样补对不对?每天早餐一吃好,雇主们就开始各种补,手上一大把补钙的,补锌的,补铁的,补维C的,补锌的,补鱼肝油的,补叶黄素的,补镁的。还有叫不上名的,宝爸开玩笑说:像吃饲料一样,来来来,叫宝妈和他一起吃那些饲料,也有宝宝的儿童饲料,每次宝宝都是闭着眼睛吃。吃的挺痛苦的,宝爸宝妈经常说宝宝换牙比同龄的孩子慢,就是缺少这些饲料的原因。
我们家姐妹几个牙齿换的都挺好的,我自己的孩子换牙也挺好的。我估计就是跟我们农村人晒太阳晒的多有关系。我在他们家六年多,除了一天三餐,最多自己买点牛奶补补钙,买点水果补补维C,其他就是靠晒晒太阳促进钙的吸收,以吃素菜为主,我也喜欢吃蔬菜,每天保证一碗蔬菜,好像也没缺这,缺那的呢?问问友友们,你们都补饲料了吗?需要补哪些呢?
1、吃什么东西可以补充镁?据我所知应当是玉米面。研究表明,体内含镁增多,则高血压病得到相应改善。而补镁后,不但有益于糖尿病的治疗,还可明显降低糖尿病患者的血压水平。补镁可显著降低导制动脉粥样硬化的三酰甘油、胆固醇及低密度脂蛋白水平。由于镁对心脑健康有诸多有益作用,故补镁已日益受到重视。增加镁摄入方法主要是食补。食补既安全,又价廉方便,值得推广。
1、枸杞叶粥:把鲜枸杞叶100克洗净,与粳米50克煮成稀粥。枸杞叶在蔬菜中的镁含量是独占鳌头的,每百克含镁92毫克,是茴香的一倍和香椿的三倍。药理研究证实,枸杞叶能使血压下降,还能降低血脂和血糖。故常食此粥,可一“食”克“三高”,有利于健康。2、绿豆粥:用绿豆适量,同粳米50克煮为稀粥。绿豆是食品中含镁较多的一种,每百克含镁147.8毫克。
2、宝宝缺钙是常见的状态,宝宝缺钙吃什么食物补充最快?如果宝宝缺钙的话,在平时生活当中就应该多吃一些豆皮豆腐等这类型的食物,而且也可以多吃一些西兰花胡萝卜等等这些食物,更有助于身体健康。宝宝缺钙的话可以多吃一些豆制品或者是多喝一些牛奶,这些食物可以很快的补充钙。给宝宝吃奶粉也可以补钙,选择营养好吸收的,比如乳蛋白部分水解的敏佳。多给宝宝吃牛奶,鸡蛋,核桃,芝麻,鱼肉虾肉,这些食物,补钙是非常快的。
今天我们就来说说如何通过改变宝宝的饮食和生活习惯来让宝宝补钙。家长们,赶紧分享一下吧。缺钙自测仪1、烦躁,经常莫名其妙的哭,不容易睡着,即使睡着了也容易醒;2、出汗多,即使天气不是很热,也容易出汗;3、枕骨脱发圈,脱发常发生在后脑勺;4、牙齿比同龄孩子晚;5、囟门闭合晚,肌肉无力;6、表情呆滞,表情低沉,动作和语言都落后于同阶段的孩子;7、额头高,形成方形头骨。
3、吃什么补锌补镁补锌的食物有肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有有些小量的锌,如果是健身人群,可以选择锌镁威力胶囊,也是促睾专用。多吃海鲜补锌补镁,你好,如果你是成人,一般情况下应该是通过食物进行补充的,含锌镁比较多的食物,如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等。