导致肾虚的原因有哪些？1、长期使用止痛药长期或大剂量使用一些抗炎镇痛药，如止痛药、消炎镇痛药、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾脏损害。2、喝水太多或太少过量饮用软饮料和运动饮料会间接损害肾脏，人体的ph值为7.2，这些饮料通常是高酸性的，喝完后体内的ph值会发生显著变化，如果你长时间不喝水，你的尿量就会减少，尿中废物和毒素的浓度就会增加。
3、酒后喝茶专家表示，茶中的茶碱能迅速影响肾脏并发挥利尿作用，此时酒精还没有来得及从肾脏排出再分解，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能，导致肾虚。4、不合理的饮食现代人们有更多的机会一起吃饭，自助餐已经成为第一，所以人们往往吃太多的美味，大部分的废物通过肾脏排泄，吃得过多会增加肾脏的负担。5、长期憋尿憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎，从而导致肾虚以上几点总结造成肾虚的原因，希望大家多注意，保持身体健康！
1、吃什么食物补肾阴虚?吃什么食物补肾阴虚？多吃黑色食物如黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳，其他核桃、枸杞、猪腰、腰果、韭菜、虾仁、冬虫夏草等补肾效果也很好。女人吃什么食物补肾阴虚？黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞子、栗子、.菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、.花生、粟米、豇豆、银耳、莲子、蜂蜜、等等吃什么食物能补肾阴虚肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。
阴虚就是血虚，津液不足。症状包括：咽干喜饮、眼睛干涩不适、失眠多梦、手脚发热、小便短赤、大便秘结等。肾脏是人体先天之本，改善阴虚要从根本改善，重点滋补肾阴。肾阴虚应该吃什么药和什么食物补肾。如果确定是肾阴虚可以吃六味地黄丸，应该请中医具体看过，不要自己判断。吃什么食物补肾阴虚？谢谢了，大神帮忙啊肾虚者适宜食物1.芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
2、吃什么食物补肾虚韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。补肾食物豇豆:又称饭豆,长豆.xing平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗jing,白浊,或小便频数,食之最宜.这是平时应该多吃的食物，不是发现自己肾虚了才吃，那时为时已晚。一旦患了肾虚一定要积极治疗，不要乱吃补药，否则越吃越虚。
肾阳虚是，腰膝酸痛、畏寒肢冷、尤以下肢为甚、头目眩晕、精神萎靡、面色白、或黎黑、舌淡胖苔白、脉沉弱、或阳痿、早泄、或大便久泄不止、完固不化、或浮肿、腰以下为甚、按之凹陷不起、甚则腹部胀痛、心悸咳喘。可能造成肾虚的原因很多、大体上可归结为两个方面、一为先天禀赋不足型肾虚、二为后天因素引起肾虚。从肾虚形成的后天因素来看主要有:、1竞争残酷、压力过大。
3、肾虚吃什么阴虚火旺的人，应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火锅、鸡肉也不要多吃，水果中荔枝尽可能不吃。建议常吃的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等，这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。