男士一个小动作对抗时间短。李军涛，副主任医师济南市中心医院生殖男科，男人一个小动作就可以对抗时间短，有没有不用花钱又不用去医院，又能轻轻松松的改善时间的方法？今天李医生教大家一个小方法，轻轻松松的学起来，通常男性的性反应期分为四个阶段：兴奋、持续、高潮和消退期。要想更坚挺的持久，关键在于对于发射的控制力，当发现自己的身体反应太敏感，出现过热的情况的时候试着按压根部的下方，给尿道一些压力。
1、让男人更持久,如何让男人那个能力更持久如何通过饮食调理让阴茎变硬?1.多吃含蛋白质较多的食物，蛋白质最好选用是优质的，因为优质蛋白质主要是指各种动物性食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等。这些食物含有大量的氨基酸，而氨基酸又是男性产生精子所必须的成分。除此之外，还有利于提高性欲及精液、精子的生成。2.可以适当地摄入脂肪，并不是像所有人认为的摄入越多越好，而是适量即可，经过有些研究学者的调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低进而影响其生殖能力。
2、吃什么能够让男人持久性生活中一旦男人勃起出现异常，或者不能长久勃起，将严重影响性生活质量，危害男人健康。那么，如何让男人更持久呢?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。五种食物增强男人性欲1、生蚝生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。
另外，香蕉也是一个不错的调情工具哦，大家可以自行的YY。3、芹菜芹菜含有大量的androsterone，无气味的激素散发出来，通过男性汗液的挥发，女性的狂热来表现出来，不知不觉中就增加了你的床上功夫了，是不是很神奇呢?4、杏仁杏仁是脂肪酸的一个重要的来源，可以提供男性身体所需的荷尔蒙，保证身体健康。另外，杏仁的气味可以唤醒女性的本能的激情哦，干柴烈火之下，性爱自然更加的满足了。
3、男人吃什么更持久1鸡蛋保持性动力男性多吃鸡蛋能补充充足的维生素B，维生素B是保持性动力和松弛神经的重要营养素，在感到焦虑不安或神经紧张时，维生素B是体内最先耗尽的营养素，所以保持体内维生素B的充足，不但有助于缓解压力，减少焦虑，还有助于性生活持久。2香草冰淇淋增强性欲在冰淇淋中含有大量的钙和磷元素，这两种元素能为肌肉提供能量储备，有助于增强性欲，使性高潮更加持久有力，而研究发现，香草的气味能让人感到放松，减轻焦虑和压抑感，所以在过性生活前，不妨吃一盒香草冰淇淋，对保持持久完美的性爱可是有帮助的哦。