多吃糯米的利与弊：哪些方面对身体有好处？好处1.缓解便秘：富含淀粉与纤维，有助肠道蠕动。2.减轻胃部不适：易消化，减轻消化负担，3.能量补给：富含碳水化合物，为身体提供能量，4.维护肠道健康：含有益生元，有益肠道微生物，注意事项：1.高碳水化合物：适量食用，避免肥胖等问题。2.黏性：食用不当可能引起胃肠道不适。
1、胃消化不好,应该吃什么呢?胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。胃病饮食得了胃病饮食上要注意以下11条原则：1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
2、胃部消化不好应该吃什么?胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。胃病饮食得了胃病饮食上要注意以下11条原则：1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
3、肠胃消化不好吃什么好呢?养胃的食物，主要包括面条、含有食用碱的馒头、山药、粥类、薏米、红枣、莲子等。也可以经常吃些面条，煮的时间长些，更容易消化和吸收，早餐可以吃馒头，因为馒头多添加了食用碱，可以中和胃酸，不但容易消化，而且有助于慢性胃炎，胃溃疡等慢性胃部疾病的恢复。此外，晚餐可以用薏米和红枣熬粥，不但助于养胃消化，而且可以达到安神的功效，如果是长久伴随胃部明显疼痛的消化不好建议要去消化科先检查一下哦，若是因饮食和生活作息问题，建议日常保证规律一日三餐的同时，也要搭配服用一些改善身体机能和促进消化吸收的膳食补充剂。