夏天养"脾胃"记住(3不吃)。夏天养脾胃，记住3不吃，不伤脾胃比吃什么都强，容易伤脾胃的东西要少吃甚至不吃，现在可以把它给点赞收藏起来，首先是少吃生冷冻饮的。夏天的天气比较热吗？很多人都忍不住去喝冷饮甚至用生冷的水果来代餐，夏天脾胃本来相对就比较弱，生冷的东西一吃下去就会直接损伤脾阳，很多女生的痛经也是这样慢慢的形成的。
1、生冷寒凉的食物是指哪些食物生冷寒凉的食物是指西瓜、梨、枇杷、水梨、草莓、椰子、黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、田螺、兔肉、鸭肉、鸭蛋、猪脑、绿豆、豆芽、豆腐、豆浆、豆豉、金针菇、猪排骨汤、猪肾、猪血、蛙肉、马肉等。生冷寒凉的食物是指哪些食物生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的、比较凉的食物。在中医中称为寒性食物，其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等，适合燥热人群食用。
而属于凉性或寒性，凡适用于热性体质和病症的食物，就是凉性或寒性食物。除了上述食物之外，生冷寒凉的食物还有柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、杨桃、火龙果、山竹、罗汉果、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、发菜、菠菜、莴苣、马兰头、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、生藕、瓠、螺蛳、蜗牛、生鱼、生虾、海蜇、鳖肉、海带、海藻等。
2、什么是生冷的食物,是不是有些水果是生冷的生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的，比较凉的食物，在中医中称为寒性食物。其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等，适合燥热人群食用。生冷的水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。
因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。扩展资料吃生冷食物的时候是会有一定危害存在的，首先会有头痛的情况产生，主要是因为生冷食物的温度比较低，吃了之后就容易和我们的口腔温度形成一个较大的反差情况产生，同时还会因此而导致我们的口腔黏膜受到刺激，这时候就会引发头部血管收缩痉挛的问题，自然容易产生头晕、头痛的情况，还会有恶心等一系列的不适症状产生。
3、什么是生冷食物生冷食物一般就是。就熟了尔良，要生了时候。比方说苞米面饼子，凉了以后就是很硬的。又凉又硬吃了就用又胃疼，比方说高莉米饭。很硬的，你吃了也容易胃疼。生冷食物的种类比较多，例如水果蔬菜包括西瓜、甜瓜、芹菜、苦瓜、梨、生地瓜、冬瓜等，水产肉类包括螃蟹、生虾、海蜇、兔肉、鸭肉等，这些食物属于凉性食物，肠胃不好的患者或者身体出具疾病状态正在服药的患者，尽可能不要食用以上食物以免疾病加重。