长期失眠的人，适当补充3种维生素，有助于改善睡眠失眠不是一件小事，尤其是长期失眠的人，它不仅仅影响着我们的精神状态，还可能对我们健康造成很大的威胁。长期失眠的人，适合补充3种维生素，有助于改善睡眠，第一种维生素：维生素B1维生素b1是我们人体所需要的维生素之一，对于长期失眠的人来说，按照医生的指导，适当补充维生素b1可以帮助缓解失眠症状，营养神经，来维持神经系统的正常工作。
第三种维生素：维生素B6维生素b6在一定程度上可以缓解失眠，维生素b6主要参与人体内氨基酸的代谢，可以协助氨基酸转变为氨基丁酸，这种物质可以促进睡眠，从而达到改善睡眠的作用。以上这3种维生素在我们日常生活中都比较常见，在服用药物前需要咨询医生，根据医生的指导用药，避免滥用药物。
1、补充多种维生素吃什么会比较好呢?我觉得这个维生素Abc都是可以服用，因为这个维生素可以可调节身体机能，改善身体所需的物质，还是不错的。如果能够食补的情况下，我们尽量食补，多吃蔬菜水果，这样就可以补充日常所需要的维生素，如果是病态的，那么就需要到医院让医生根据身体需要出所补的维生素。你要补充多种维生素，最好吃市场上卖的21金维他，它的补充效果是比较好的。
2、有什么药补充全面的维生素比较全面的就补善存吧，我每天都吃一粒，效果不错的，你说的没错，吃食堂营养肯定不够。缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。缺乏维生素K：血友病；富含维生素K的食品：鲜蔬菜。缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；富含维生素D的食品：鱼油等。
缺乏维生素B2：皮肤病、神经失调；富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。缺乏维生素B5：易怒、痉挛；富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。缺乏维生素B12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。缺乏维生素C：坏血病；富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病；富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。
3、想补充维生素A可以吃什么药?鱼肝油就可以还有补充维生素千万不要过量也不要长期的补这样不但无益还会有害。维生素A是脂溶性维生素，过量补充容易在体内沉积，除非在医院检测得知缺乏，否则不建议补充，如果不用药物，平时多吃胡萝卜、动物肝脏，就可以补充足够的维生素A了。如果用药物，请严格遵医嘱，常见的补充药物有：国药控股星鲨制药生产的维生素A软胶囊、青岛双鲸药业有限公司生产的维生素A软胶囊。