站在振动平台上可以代替锻炼吗?老年人和身体不方便运动的人非常值得一看。随着年龄的增长，许多人发现自己已经不能像过去那样走路或移动了，这一方面是衰老不可避免的现状，另一方面对那些患有帕金森氏症、肌肉减少症和骨质疏松症等疾病的人也确实不方便运动，但是，实际生活中患有这些疾病的人经常被告知应该加强锻炼，因为这可以增强他们的肌肉和骨骼。
因此，研究人员转向了一种稍微非常规的解决方案——可能就像站在一个振动的平台上一样简单。这就是全身振动训练。全身振动训练包括站着、坐着甚至躺在带有振动平台的机器上。当人们进行不同的力量或平衡练习时，机器会发出不同频率的振动，通常在10-40Hz之间。当平台振动时，它会刺激肌肉纤维，使其收缩和放松，有时每秒可达60次，这使得人们的锻炼更加有效。
1、全身都抽搐是什么原因?引起全身抽搐常见的原因如，癫痫、高热惊厥、手足搐搦症（低钙惊厥）、癔病抽搐、过度换气综合症等。但成年人，抽搐发作而神志清醒者，多见于手足搐搦症、癔病抽搐及过度换气综合症。1、手足搐搦症常由低血钙时，神经、肌肉应激性增高所致。以紧张性肌肉收缩，伴疼痛、肢端麻木等感觉异常为特征。检查可见血钙过低。引起低血钙的原因为甲状旁腺功能减退、慢性腹泻、慢性肾炎等。
3、过度换气综合症属常见的植物神经功能性紊乱的症状，患者多为青年女性，常于劳累、情绪波动时发作。发作时患者感胸闷、呼吸困难、呼吸急促，由于较长时间深呼吸，即过度换气而引起血中二氧化碳降低，出现呼吸性碱中毒的症状，如肢体麻木、手足抽搐、僵硬的表现。癔病及过度换气综合症均属于神经功能性疾病。但是在诊断功能性疾病之前，必须经有关检查除外心肺等器质性病变。
2、全身肌肉有时候不自主跳动是什么原因肌肉突然，不自主的跳动收缩的现象原因：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动.2.局部循环不良.3.水份和盐份流失过多.4.严重腹泻,呕吐和饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.5.环境温度突然改变.6.肌肉或肌腱轻裂伤.7.情绪过度紧张.8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良.9.一些尚未发觉或确定的原因.10.一些慢性疾病,
或密闭的空间做长时间或激烈的运动.2.长时间运动之前,皆须有足够的水份和电解质的补充.3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙,镁）和电解质（如钾,钠）.矿物质的摄取可从牛奶,优格,绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的饮料中获得.另外喝牛奶可补钙。