让你练不大的六个陋习。身体越练越弱，2.抽烟，喝酒会降低身体对氧气的利用率和生长激素的分泌，3.训练后营养补充不足。训练后应及时补充营养，使身体由分解状态进入肌肉合成状态，4.缺少复合型运动训练，多做复合型动作，能更好的刺激总体的肌肉，5.睡眠不足会导致身体激素分泌混乱，运动表现下降。6.饮水不足，每天饮水量应该要达到体重的4%。
下丘脑渗透压受体被兴奋，并将兴奋传递到大脑皮层。最后是大脑皮层产生口渴和大脑皮层调节水的摄入，而不是下丘脑产生口渴和调节水的摄入。抗利尿激素激素由下丘脑中的细胞合成分泌并转运至垂体后叶储存。接受下丘脑刺激后，抗利尿激素激素被释放，B是错误的，C是正确的。肾上腺素由肾上腺髓质和分泌，D错误合成。
A，水平衡的调节中枢和渗透压感受器位于下丘脑，A是正确的；B，饮水缺乏会引起大脑皮层口渴，B错误；C、吃了太多咸的食物后，会引起细胞外液渗透压升高，然后细胞失水，细胞内液量减少，C是错的；D、剧烈运动引起的多汗会导致水分流失过多，促进抗利尿激素 分泌，促进肾小管和连接管对水的重吸收，减少尿量，D错误。
3、瘦素怎么 分泌出细胞(1)根据题目“瘦素是一种蛋白质激素”可知，瘦素的化学本质是蛋白质，蛋白质分泌是胞吐作用，激素随体液转运到全身，但只随靶细胞转运。(2)饮水不足时，下丘脑-2激素激素的抗利尿活性增加，促进肾小管和集合管对水的重吸收，从而减少尿量；同时兴奋感传到大脑皮层，让人主动饮水，(3)当人体大量进食时，人体血糖浓度会在一定范围内升高，此时胰岛素分泌的量增加，促进细胞吸收(摄取)葡萄糖并转化为脂肪。(4)人体感觉寒冷时，下丘脑促甲状腺素分泌release激素(TRH)的增加，导致血液中促甲状腺素激素和甲状腺激素的含量增加，物质增多，因此，很容易感到饥饿。(5)隆冬时节正常人的血糖浓度为0.8 ~ 1.2g/L，与胰岛A细胞产生的胰岛素和胰高血糖素有关，所以答案是:(1)胞吐特异性受体(2)抗利尿大脑皮层(3)增加(4)下丘脑促甲状腺素激素甲状腺。