缓解痛经小妙招你知道吗？水果缓解痛经，女人在月经期间可以吃些香蕉，香蕉具有缓解痛经的作用，也可以吃些苹果，苹果能有效缓解经期不适。月经期间尽量选择温和性的水果，不要吃寒性的水果，需要选择维生素含量高的水果，红糖姜水能缓解痛经，女人在月经期间如果出现痛经的情况，也可以喝些红糖姜水，能够起到缓解痛经的作用，并且具有温暖子宫的作用，能排出人体内的湿气和寒气，月经期间最好不要吃冷饮，否则会加重痛经的症状。
1、痛经的时候吃什么好痛经的时候吃什么好痛经的时候吃什么好？痛经真的是一种难以言说的痛苦，简直是疼的死去活来。虽然目前已经有很多种缓解痛经的方法，但是无法彻底治愈。因此，平常要多注意保养和忌口，多吃些可以缓解痛经的食物。那么接下来，我带大家看看痛经的时候吃什么好。痛经的时候吃什么好11、红枣红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的.作用。
2、痛经吃什么好?方法一：日常饮食大全。女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
主料：红酒，苹果。做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒最好别倒了，不然太浪费！
3、痛经吃什么好1.含铁元素较高的食物，多吃些鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，这些食物也比较容易被人体吸收。2.多吃些富含维生素E的食物，特别是有四肢乏力、精神紧张等症状伴随时，可以吃些新鲜蔬菜、豆类食物来改善，3.经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。4.多喝热牛奶，如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。5.多食温性食物,比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。