跟心情密切相关。我是从小到大睡眠就少，很羡慕躺枕头就着的人！就算我一整宿没睡觉，白天也补不了觉，每天心情平静，没有什么纷扰，睡眠时间五个小时左右，如果有什么牵挂或惦记的事，那这一宿就甭想睡觉了，如果连续五天晚上睡眠达不到三个小时，我吃几天安眠药，调理一下。至于每晚洗脚，白天跑步，我也都做，没啥效果！最关键是心情，好的心情才有好的睡眠。
我邻居自己是急诊科医生，因为更年期失眠，竟患上焦虑症，已经一年多了，仍在治疗中。失眠非常痛苦的，我是深受其害的。这些年来，我体会到：解决失眠绝对不光是靠药物，必须有良好的心态和心情。充足的睡眠对身心健康都是有益的。睡眠不好，精神萎靡，吃喝都不香。有人说睡觉是一种解脱，它是上帝赐给我们短暂的失忆。这话说的好，我们得好好珍惜和把握，让自己每天都有高质量的失眠。
1、晚上总是不想睡觉是什么原因啊!?五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困这些都是睡眠障碍的表现。
一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。高招1制定合理睡觉时间表要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。
2、我4天4夜没睡觉了为什么不困注意身体啊~你这是累过了反而不觉得累了.想当年俺打游戏疯狂的时候连续五天五夜没睡觉还精神得很但是实际上你的身体机能已经虚弱不堪了这样对身体伤害很大的.。神经处于高度兴奋或紧张（可能是由于吃错药，如：兴奋剂）。也许有什么重的压力或心事，压迫或刺激着你。你是不是喝太多咖啡了。小心后患。●关于睡眠时间睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。
那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。