普通人可以辟谷吗？辟谷并不是一件可怕的事情，但是对于初次尝试辟谷的人来说难免就会有一些担心。所以在开始辟谷之前，我们需要做的就是要有一个心理建设，要相信辟谷这种方法可以帮助到咱们健健康康的瘦下来，辟谷期间只要按照步骤进行，按照要求操作是非常安全的，如果说有些害怕，还有一点担心和焦虑，那么辟谷还没有开始，自己就已经被打倒了。
其实辟谷是否能够成功，80%取决于我们自己的心态。辟谷期间没有什么反应，饥饿感和身体的调理反应就会比较明显。开始辟谷前一定要合理的安排好咱们的时间，尽量避免一些聚会和应酬，抵御住一切外来的诱惑。既然我们已经选择了这种方法，就一定要坚持下去，千万不要半途而废。因为辟谷成功以后，真的会有一个很大的变化。无论是外在的形体还是内在的改变，辟谷瘦个十几二十几斤就是跟玩一样。
1、如何看待辟谷中出现的身体反应如何看待辟谷中出现的身体反应？1、辟谷中的一切反应都是正常的（包括复食后一两月内的反应，个别人时间更长）。2、前提是你对喝风辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。（相信自己有辟谷能力）3、相信身体有自愈能力，不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复，放下身心一切负担顾虑。（无为而为）4、如果你如此照做，辟谷中发生的一切反应都是正常的，否则重病患者就真成病了。
对一般慢性病及亚健康者并无大碍，只不过影响辟谷效果而已。5、辟谷中身体的正常反应多数是让你能接受、阶段性的疼痛难受(难以忍受气冲病灶痛疼很少)。辟谷中身体正常反应一般是行中道的。6、相反，重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑，身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药，调整自己的心态；如果还不行就要停止辟谷，或者看医生(急症找西医)。
2、辟谷期间的人体反应及注意事项是什么?①辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了.这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天,照样骑车上班.②辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水.多者可以七八瓶.不要断水.③辟谷时不要用热水洗澡,
3、辟谷对人体有什么好处呢?辟谷即不吃五谷杂粮，而以药食等其他食物充腹，或在一定时间内断食，是古代常用的一种养生方式。正确合理的辟谷对身体的好处主要有减轻体重、排出体内毒素、疏通软化血管、改善心态等。辟谷虽然对于人体有诸多好处，但是若是之前没有辟谷经验，不可盲目进行，只有掌握正确科学的方法，才能对人体健康有益。若应用不当，可能会起到相反的作用，对人体不利。
1、减轻体重：辟谷能够消耗体内过多脂肪，避免脂肪过多堆积，从而有助于减轻体重；2、排出体内毒素：辟谷还能够帮助加快人体新陈代谢，加速血液循环，促使血液以及肠道内的一些毒素排出体外；3、疏通软化血管：辟谷后体内各项新陈代谢速度明显加快，分解酶速度会得到显著提升，可以避免脂质过多积聚，在血管引起栓塞硬化，从而起到疏通、1、这7天，真的不吃任何东西，只喝矿泉水。