2023-05-05 47 0

如何安排有氧运动和无氧运动？我的建议是最好是先做无氧，后做有氧。有氧运动会消耗身体大量的能量，体力消耗较大，加上肌肉的收缩和伸展能力下降如果接着再做一些力量训练，这个时候