瑜伽现在种类繁多，不同的瑜伽减肥原理会有不同。我们看到有人练习瑜伽瘦了，而有的人还会胖，这是什么原因呢？首先从运动训练减肥的原理看，消耗的热量大于摄入的热量就可以减肥，所以那些有氧运动型瑜伽就是通过这样的原理减重的，那么练瑜伽为什么还会增重呢？这有两个层面的解答，第一，有些人瘦是因为身体消化吸收功能不好，也就是植物神经紊乱引起的，这样的人往往是吃什么都不胖。
同理，有的人喝水都长肉的是属于同样原因。这个时候适合练习康复理疗型瑜伽，而不是单纯有养类型的瑜伽。第二，对于追求心灵精神的瑜伽行者来讲，身材会略微偏胖，这是长期进行瑜伽冥想打坐训练，不断积聚能量的结果。有些倡导素食的瑜伽习练者或出现极度消瘦，这个并不可取，因人而异。素食更要求饮食全面健康，不是只是吃菜。
1、瑜伽是有氧还是无氧?问题一：瑜伽是有氧还是无氧严格意义上来讲并不能准确的区分，瑜伽有些动作很舒缓，但有些动作身体的幅度会很大，需要很强的控制能力，又很接近无氧训练，但是在整体的训练中又有很多是偏向于柔韧性的静力性控制，所以瑜伽属于一种综合的体现，并不能片面的断定是属于有氧还是无氧。问题二：瑜伽是有氧还是无氧瑜伽属于有氧运动，像那些杠铃之类的力量型运动是无氧运动问题三：瑜伽是有氧运动还是无氧运动属于有氧运动.在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,
因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次,然而瑜伽就符合了以上特点.问题四：瑜伽是属于有氧运动吗是有氧运动，只不过它的运动强度非常低，用于减脂，效果非常差，可以提高柔韧性而已。问题五：到底瑜珈是不是有氧运动瑜伽属于有氧运动。基本原则一：正确的放松瑜伽练习中无论是体式、呼吸控制法，还是冥想练习，都需要思想与身体的放松。
2、有氧瑜伽健身运动轻松练出比基尼身材导读：有氧练出，怎让脂肪流失达到并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性对的塑造。踢腿式：面部向上躺在垫子上，胳膊放置在身体两侧抬起并弯曲膝盖。推使手臂倚靠地面并用力伸展一只腿直到臀部能够与身体保持直线平衡，脚尖绷直。另一只腿弯曲至头部后侧。
每套做12次，左右腿重复做。部位：腿部、手臂、腰部和背部小腹屈伸式：面部向下并弯曲膝盖，双臂支撑地面使一右腿着地，左腿伸展抬高并抬高过于臀部，脚尖向地面绷直，重复12次后换方向。部位：三头肌，后背、臀部、大腿和腹部完全屈伸式：左右手各举一只哑铃，是膝部自然弯曲并保持后背平伸并前倾，尽量以腿部为支撑使臀部向后，重心向下。