七个习惯容易伤害胃，你有几个？饮食习惯对胃健康至关重要。第一个习惯是暴饮暴食，容易导致胃炎和胃溃疡，第二个习惯是吃太晚，会影响睡眠质量和胃的健康，第三个习惯是吃太咸，会导致硝酸含量过高，对肾脏也不利，第四个习惯是吃太辣，对胃黏膜产生刺激，胃酸也会增加。第五个习惯是吃太凉，会导致胃病，第六个习惯是吃太快，过快咀嚼会加重胃的负担。
1、早上吃什么能不引起胃酸吃一些比较温和的食物，比如：小米粥，里面可以加一些杏仁，红枣，桂圆等等，补气血，快一点的话最好选择燕麦，燕麦是众多食物中最养胃的，我自己的胃不舒服，通常是吃燕麦过的，可以加蜂蜜，效果更好。“三分治、七分养”，所以饮食对于胃病患者格外重要。现在人因为工作、压力、食欲诱惑，患胃病的几率大大上升，胃酸过多很常见，主要是因为吃饭不规律，忽冷忽热、饥一顿饱一顿、爱喝冷饮、喝凉茶、心情焦虑紧张等引起的。
喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适情况,抽点时间到附近郊外采点紫花苦菜茶,烧汤，加红糖，花冠紫色，叶子背面白色绒毛状，产地江苏灌南，红糖煮好后放入，煮的时候不要加，原产地灌南，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物。
2、吃什么食物就不会感到胃酸?吃减性食物。胃酸过多胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多反而会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃比较酸的食物时，如梅子、醋等，就会更加刺激胃酸的分泌，这时胃酸便会渗透到已经破损的胃粘膜（溃疡），从而刺激胃肠而发生疼痛。在饮食方面多加注意可以起到事半功倍的效果：＊不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。
饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。＊加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等，＊少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。＊饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生，＊不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化，＊饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。