我是4个孩子的妈妈Wiki，今天是一期关于产后补气血的一期。适合产后气虚乏力，总是达不起精神失眠多梦掉发，面色蜡黄，这些补品还特别容易上火，虚不胜补的人群，先说一下我的情况生了4个孩子，二胎是三胞胎，怀孕的时候就已经被折磨的没什么人样了，再加上剖腹产气血双亏，虽然当时的体重已经有170多斤了，但是4号不影响我虚弱无比，面色蜡黄。
很多人也看起来更年轻了，原来那条真的比用再贵的护肤品都管用。今天就把我从老中医那学到的，而且我自己也觉得确实很不错。日常用非常简单的一些在家就可以补气血的方法。睡眠高质量的睡眠是养阳气最好的方法，但是往往阴虚气虚的人就更容易失眠，多梦入睡困难。一旦睡眠不好，吃再好再多的补品也是徒劳。教大家两个方法可以帮你睡的更好。
1、气血不足,人特别没有精神,吃什么东西好喝古雪河茶调养补铁补血，可改善面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状。饮食方面如下:1。气虚①补益食物:牛、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、香菇等。②对应饮食:胡爱山百合莲子汤；人参炖乳鸽；五香牛肉；花生枣烤猪蹄。③忌少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。
2.血虚①进补食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。②对应饮食:当归地黄乌骨鸡；胡爱山牛腩锅；菊花带鱼；菊花露玫瑰。3忌少吃:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。4禁忌物品:荸荠、大蒜。中医认为，生莲藕性寒，有清热除烦的作用，特别适合血热引起的“痤疮”患者。
2、女性体质差吃什么 补品好体质差的女人吃什么补品体质好的女人吃什么补品好？每个人的体质都不一样，但是体质差的人容易生病，所以在生活中要多吃补品来增进健康。这里我给大家分享一下体质差的女性吃什么补品好。女人身体不好吃什么补品 1蜂蜜？身体不好的女性要多吃蜂蜜。蜂蜜营养丰富，能增强人体免疫力。还可以在喝茶的时候调节气色来启动美容养颜的效果，所以吃蜂蜜对女性很有帮助。
3、男人 气色不 好吃什么好?皮肤发黄可能是因为缺乏休息和营养。电脑的加持也有关系。如果每天面对电脑，皮肤很容易变得干燥发黄。电脑屏幕产生静电，在这个过程中会有很多微小的细小灰尘弥补你的脸。还有就是经常熬夜，生活不规律，脸色会发黄。晚上彻底清洁皮肤，吃一些黄瓜、冬瓜、豆牙、芦笋、白萝卜等蔬菜。它的实现就是很多人的体质都很差，不仅女性体质差，男性肾虚或者亚健康也会经常气色不好，这时候就需要调整了。
此外，它还含有丰富的维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。对神经衰弱引起的健忘、心悸、失眠有很好的疗效，2、胡萝卜常吃胡萝卜也有好处，其实很多人都知道胡萝卜含有维生素，却不知道胡萝卜其实是最好的补品，中医认为胡萝卜无论生吃还是煮熟吃都有很好的保健作用。而且，有些因过度劳累而身体虚弱的人，适合吃胡萝卜补血。