吃1次胜过7针生长素，个矮娃努力吃，个子猛长3-7cm夏季长个头食谱——5多吃蘑菇番茄汤紫菜虾皮汤丸子冬瓜汤鸡肉香菇汤蛋黄紫菜粥夏季长高加速器——5多吃维生素：茄子、番茄、橘子、菠菜蛋白质：羊奶、豌豆、鸡蛋、坚果钙元素：豆制品、海带、骨头汤、奶酪铁元素：动物肝脏、瘦肉、红糖、车厘子锌元素：扇贝、牛肉、鲍鱼、牡蛎夏季3个长个头提速器1、增强食欲——小孩胃口差引起小饭量、瘦小个头长得慢的情况。
1、孩子吃什么长得高长得快可以多吃富含蛋白质、钙、维生素D的食物。孩子要长得高长得快，可以吃含钙高的食物，比如牛奶中钙的含量很高，并且都是优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、海鲜等，这些食物中主要是还有大量的锌、铁蛋白质比较丰富，还有豆类食物，豆类食物中的蛋白质锌、铁、微量元素等都非常丰富。最关键、重要的是孩子饮食一定要保持平衡、均衡、全面，瓜果蔬菜谷类都要吃。
孩子身高标准新生儿的身高在出生时一般是4852cm，多数小朋友是50cm左右，存在2cm的波动范围；出生后第一年身长增长最快，大约为25cm。前3个月身长增长约1113cm，约等于后9个月的增长值，6个月的时候大概长15cm，到1岁的时候身长大约75cm。第二年身高增长速度逐渐减慢，约1012cm，也就是2岁的时候大约87cm。
2、吃什么长得快在怀孕的时候会通过B超检查来观察胎儿的大小，如果胎儿太小，那么说明发育不良，可能是营养跟不上的原因。如果胎儿个子比较小，出生之后体质也会比较差，需要采取措施。1.全麦面包、麦片。全麦面包当中含有很高的铁元素和锌元素，营养价值是很高的，孕妇可以吃一些，麦片能够降低身体胆固醇，但是不可以吃口味香甜、添加剂过高的麦片，可以选择正规厂家生产的，看清楚当中的成分，可以煮麦片粥喝。
坚果的脂肪含量虽然很高，但是脂肪对脑部发育很有好处，其中的不饱和脂肪酸对身体也很有好处，坚果可以每天摄入28克左右就可以，如果平时有过敏反应，那么是不可以吃花生的，花生很容易引起过敏。3.鸡蛋，鸡蛋其中的蛋白质成分是特别高的，吃一些对身体有利。孕妇吃一些鸡蛋很有好处，可以每天吃一个，孕妇饮食上需要注意一下，不可以一次量太多，以免孕妇营养过剩。