我是你们的健康管理顾问一木。今天想和大家分享一下如何养脾胃，脾胃问题是很多人都有的，但其实与饮食习惯密切相关，如果不注意饮食，就容易造成脾胃不适，那么，哪些食物可以养脾胃呢？胃不好的朋友赶紧记下来吧。第一个是苹果，苹果口感脆甜，营养丰富，富含维生素、微量元素和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，煮熟后的苹果可以缓解腹泻，如果胃不好，煮熟后再吃可以起到养胃的作用。
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，能够保护胃肠黏膜。蛋白质是修复胃黏膜的重要成分，每天吃一到两个鸡蛋，可以养胃。第三个是菠菜。菠菜富含镁元素、膳食纤维等营养物质，益生菌可以减少胃酸分泌，控制胃部敏感部位。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，达到养胃的效果。第四个是山药。山药富含膳食纤维和淀粉，煮着吃细软、黏滑，有利于消化，能够增强脾胃功能。
1、 胃痛不能吃什么食物1避免刺激性食物。用于胃痛病人，咖啡、酒、芥末、肉汁、胡椒等。都会对胃黏膜造成损伤，刺激胃液分泌。因此，患者应尽量避免任何对胃黏膜有强烈刺激作用的食物胃痛。2忌硬食。比如坚果这种坚硬的食物，很难消化，如果胃痛的人吃了这些食物，会更加难以消化，甚至加重疼痛。避免咸的食物。
4避免太酸的食物。酸度高的水果，如菠萝、橘子等，容易引起肠胃不适，但饭后可以吃一些，不必禁吃。5避免太冷的食物。经常胃痛的人一定要注意暖胃。如果他们经常胃痛，就要注意不要经常吃生冷的食物，以免加重病情。6忌产气食物。有些食物容易产生气体，使患者有饱腹感，应避免食用。但食物是否会产生气体，引起不适，因人而异，是否应该摄入，可以根据个人经验来决定。
2、胃疼不可以吃什么?问题1:肚子疼的时候什么不该做，什么不该吃。用于胃痛病人，咖啡、酒、芥末、肉汁、胡椒等。都会对胃黏膜造成损伤，导致胃液分泌过多。因此，患者应尽量避免食用任何能在胃黏膜上形成* * *的食物胃痛。避免硬的食物。比如坚果这种坚硬的食物，很难消化，如果胃痛的人吃了这些食物，会更加难以消化，甚至加重疼痛。
胃痛患者饮食宜清淡、营养，避免咸菜、海鲜等咸味食物，以免加重肠胃负担。避免太酸的食物。酸度高的水果，如菠萝、橘子等，容易引起肠胃不适，但饭后可以吃一些，不必禁吃。避免太冷的食物。经常胃痛的人一定要注意暖胃。如果他们经常胃痛，就要注意不要经常吃生冷的食物，以免加重病情。避免产生气体的食物。
3、 胃痛可以吃什么不可以吃什么食物通常食物本身应该是容易消化的:清淡、不油腻、纤维素少、较软。如水果、蔬菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各种鸡蛋等等，注意平时的营养补充，在保证摄入足够热量的同时，减少肠胃的工作量。1.少吃油炸食品:因为这类食物不易消化，会增加消化道负担，吃多了会引起消化不良，血脂升高，对身体不好。2、少吃腌制食物:这些食物含盐量多，还有一些能引起恶变的东西，不宜多吃。