最近老是看到同志们在讨论什么时间跑步最好，有的说早上跑步好，有的说傍晚跑步好！到底啥时候跑怎么跑才好呢？我觉得啊主要还是看自己的时间什么时候方便就什么时候跑！随自己身体状态跑就好！随性而为！没必要非得给自己画个圈圈，咱跑步锻炼身体为主又不是去参加竞技比赛没必要搞的那么玄乎！怎么方便就怎么来！怎么舒服就怎么来！主要就是为了个快乐嘛！您说是不是。
1、什么时间是最佳跑步时间?有关跑步最佳时段的话题其实一直存在争议，但保持运动习惯的跑步者并没有因此而打乱各自的节奏。以下我们从书籍和科普文章中整理了一天当中不同时段跑步的好处以及存在的问题，以下并非结论性观点，欢迎经验跑步者文末分享、交流和补充。晨跑的好处：促使神经兴奋我们很多人从小就被灌输，早上锻炼一天精神的说法，因此，轻度适宜的晨跑得到了不少人的推崇，因为它可促使交感神经兴奋起来，不仅令身体灵活、思路敏捷，也有助于提高工作效晨跑需要知道的几件事国外研究发现，心源性猝死的发生呈时间节律性，一天中在早上9：00～11：00或醒后3h内为最高峰，一周中的高峰为星期一，一年中的高峰为冬季。
2、跑步什么时候最合适跑步什么时候最合适你知道跑步什么时候最合适吗？很多人觉得，只要身体准备好了，任何时间运动都是可以的，但是科学研究证明，跑步是有最佳时间的。我已经为大家搜集和整理好了跑步什么时候最合适的相关信息，一起来了解一下吧。跑步什么时候最合适1从运动医学的角度观察，晚上跑步更科学研究。要是把握好运动量，晚上跑步还会继续令人睡得变香。
而身体的活动工作能力在晚上被充足开发设计出去，此刻慢跑，人体更非常容易融入健身运动节奏感。从环境因素而言，全新的研究表明，早晨空气中二氧化碳指数值最大，并且前一天飘浮半空中的浮尘也仍未彻底消退，此刻健身运动，比不上夜里的自然环境好，此外，夜里适当健身运动造成的轻度疲惫感需要甘甜的睡眠质量来消除，这就促使运动后的睡眠大大的提高，因此，担忧健身运动影响睡眠质量是没有大道理的。