遇见美食，遇见快乐的多巴胺不尺水丈波，不春蛙秋蝉，这个节日对于青少年来说意义重大，如果能够落实好，可以在一定程度上引起社会各界对于学生们营养摄入状况的重视。营养状况是影响一个民族人口素质的重要因素，它直接关系到青少年体能与智能的发育状况，可是从现实来看，知道这个节日存在的人都寥寥无几，更不要谈它给人们带来什么不可或缺的影响，显然没有发挥出它应有的价值。
中国学生当下的营养状况其实不容乐观，这也是设立并宣传营养日的主要原因。有关数据表明，我国学生营养不良和营养过剩是两大主要问题。无机盐、维生素等摄入量不足，缺铁性贫血现象普遍存在多糖分、高脂肪的饮食习惯使肥胖儿逐年增多。早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富等错误的营养消费观念，是导致学生营养状况问题的主要原因。明朝文学家王阳明曾提出过知行合一的观点，即认识事物的道理并在现实中运用此道理。
1、青少年需要那些营养,吃什么补充?青少年发育时期，父母总会担心孩子长得不够高，因此会盲目地给孩子进补，其实长高也要“对症下药”的，那么青少年长高吃什么好：蛋白质蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。中国吃网温馨提示：应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物。如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。蛋各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。钙质丰富的食物，促进钙质的补充吸收，促进身体长高。坚果坚果中都含有助于身体成长发育的亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等等微量元素，每天食用些坚果有助于青春期的孩子们的成长发育。
2、青少年时期,营养需要注意什么?需要注意每天都需要补充一定的营养，这样才能够保证生长的过程中生长的更加的快速，而且也是为了长个子，所以一般情况下一定要去大量的补充营养，而且要每天锻炼。在青少年时期补充营养的时候，主要补充一些蛋白质和钙质，还有一些微量元素，应该多吃一些牛奶鸡蛋肉类也要适当的参加一些锻炼，但是不要盲目的去给孩子吃一些营养品，这样会给孩子身体造成负担。
3、青少年想要补充营养吃什么好?★蛋白质★蛋白质由不同的氨基酸构成，是生命的基础，参与人体各个代谢过程。青少年蛋白质需要量包括蛋白质的维持量以及生长发育所需储存量，每天需要摄入5575g（见表），而且一半应为优质蛋白质。处于生长阶段的青少年对蛋白质缺乏更为敏感，常表现为生长迟缓、低体重、免疫功能下降等。★益生菌★益生菌是对人体有好处的细菌，它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而达到使身体更加健康的目的。
★DHA★DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。对大脑和视力发育有非常显著的效果，青少年由于学业压力大，正处于用脑用眼高强度时期，适量补充DHA有助于大脑发育、提高记忆力和学习能力以及保护视力。★维生素★维生素是一类维持青少年正常生长发育必需的低分子量的有机化合物，虽然需要量少，但不可缺少。