做点自己喜欢的事情，放松一下！看看搞笑视频，玩玩游戏，有能力的可以去大吃一顿或者购物！转移自己的注意力让自己的压力得到缓解！还可以跟好朋友一起聊聊天！人活在世上，快乐的身心很重要！有能力办大事，能力小过好当下每一天！做什么事情之前，三思而后行，尽量减少自己的压力。
1、压力大吃什么好?现代社会生活工作压力在逐渐增大的同时，人们的身体素质也是越来越差了，所以大家也就越来越注重养生了，那么，在高强度的工作学习环境下，压力大的我们该吃些身体来调理身体呢？1、吃香蕉香蕉中含有丰富的色氨酸，有助于睡眠，还有维生素B6，能帮助大脑制造血清素，缓解压力。2、葡萄柚葡萄柚中是含有丰富的维生素C的，有助于多巴胺的生成，缓解身心压力，并使人产生愉悦感。
4、吃紫菜紫菜的镁含量是极高的，可以调节神经和肌肉活动，增强身体的耐力，而且镁元素还有利于降低血压、胆固醇和血糖。5、偏口鱼偏口鱼中富含ω3脂肪酸，能够舒张血管，降低血脂、血压，不仅对心血管健康有益，还能够缓解压力，消除焦虑。6、花椰菜花椰菜是属于碱性食物，能够中和体内产生的乳酸，缓解疲劳、疼痛等症状，促使体力恢复。7、脱脂奶脱脂牛奶中含有的钙质能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。
2、压力大可以多吃什么感到压力大时，也可以尝试以下食物:1、西红柿西红柿含有西红柿红素，是抗氧化物，感到压力大时可以吃西红柿，保护人体不受自由基的伤害，减少各种慢性老化疾病。2、菠萝菠萝富含维生素b、维生素c，消除疲劳，释放压力。此外，菠萝还含有酶成分，有助于蛋白质充分消化和分解，减轻胃肠负担。3、酸奶上班族可以在桌子上准备一瓶酸奶，适当饮用酸奶，缓解压力。
但要注意，酸奶中含有较高的热量，因此，不要一次性喝太多，以免加重乏力感，也不利于肠道健康。1、脾胃不强，火气大，脸上长痘痘的女性可以试试土茯苓老龟汤，具有清热、解毒、健脾胃的效果，土茯苓的味道比较重，因此，在烹调时用一些调味品来调解味道。2、工作太忙、压力太大对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性尤其适合西洋参甲鱼汤这个汤品，能补气养阴、清火除烦、养胃。