扭伤了脚踝该怎么办？今天太倒霉了，走路不小心把脚踝扭伤了，扭伤脚踝在运动或日常生活中很常见。如果发生了扭伤，你该怎么办呢？因为本人喜欢足球，经常扭伤，听医生讲多了也记住了一些常识，首先，要尽快停止运动或活动，让脚踝得到充分休息，然后，可以抬高受伤的脚踝，以减少肿胀和疼痛，冰敷也是一个有效的方法，可以放冰袋或冰块在受伤处，每次冰敷不超过20分钟，并重复多次。
如果疼痛严重，可以服用止痛药，但请务必遵照药品说明使用。如果扭伤轻微，以上方法就足以自愈。但如果症状持续恶化，如肿胀不止、疼痛剧烈，应该立即就医，寻求专业医生的帮助。总之，扭伤脚踝虽然很常见，但也需要及时和正确的处理。请大家注意保护自己的身体，避免不必要的伤害。
1、脚踝肿胀怎么办生栀子中药一般药店都有一元钱一大堆捣成粉碎就行用水调糊敷在患处一天一宿一般的肿胀都可以好转。如果有明显的感染因素存在的时候，必要的时候可能还会进行化验检查，口服一些其他的抗生素；最好拍片检查，或者用红花油自己先戳一戳。有可能是尿酸不高，需要去医院看医生。脚踝的软组织肿胀治疗方法如下：1、如果是单纯的踝关节无菌性炎症，可以采取一些口服的药物，比如非甾体抗炎药物、减轻滑膜渗出药物。
当然也可以采取一些促进静脉回流或者淋巴回流的药物，也能改善局部的肿胀；2、如果有明显的感染因素存在的时候，必要的时候可能还会进行化验检查，口服一些其他的抗生素；3、对于关节肿胀很明显或者局部炎症反应明显，在用中药热敷的时候千万要注意，避免温度过高，以免加剧肿胀的发生。所以千万不要随意的去进行热水浴或者是按揉，首先需要去制动，然后到医院去看看是什么情况，再给予进一步治疗。
2、扭伤脚踝肿了怎么处理有些人当出现了脚踝扭伤之后，可能疼痛比较轻，觉得没能有什么的大在问题，就装着坚强的，忍着继续运动或者走路，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。建议你停止运动和走路，多休息，否则第二天早晨，你的脚踝就变成馒头了。脚踝扭之后，如果破裂的小血管在流血，这时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。之后用冰冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。
冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。之后用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但需要注意不可太紧，以减少肿胀，在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。同时建议到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头，如果是伤到骨头，要听从医生的进行治疗。